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方法：月易成胡萝卜刮成丝，加入1勺花生油搅拌均匀，再加入2平勺面粉搅拌均匀，上屉蒸7分钟，加入盐、蒜蓉调味即可。4、份新西红柿：西红柿中含有番茄红素，这种物质可以防止自由基对眼睛的伤害。
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凉拌紫甘蓝1、边协金针菇焯水两分钟，过水备用2、紫甘蓝切细丝，用盐抓一下3、然后加辣椒油、盐、糖、葱花、蒜片，拌匀就可以了（约见名医）1、接交交结维生素C：深绿色蔬菜中富含的维生素C是一种强大的抗氧化剂。
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